四姑娘山は四川省阿坝藏族羌族自治州に位置し、その壮麗な雪山、豊かな自然景観、独自の藏族文化で知られる観光地です。「東方の小スイス」と称される四姑娘山には、異なるタイプの観光客に適した三つの主要な遊覧コースがあります：双橋溝、長坪溝、海子溝です。
双橋溝：家族連れや初心者向けに適しており、観光バスが設置されているため、観光が容易です。道中では雪山、草原、森林を楽しむことができ、特にレッドウッド林とポタラ峰は写真撮影の人気スポットです。
長坪溝：ハイキングを愛する人々に適しており、全行程を徒歩または馬で移動する必要があります。雪山や原始林に近づくことができ、風景は絵のように美しいですが、体力的に要求が高いです。
海子溝：高山湖の主が特徴で、乗馬好きの観光客に適しています。美しい風景ですが、比較的に人里離れた場所です。
成都から出発する観光客は、以下の交通手段を選択できます：
バス：成都新南門バスターミナルまたは茶店子客運站から出発し、所要時間は約4-5時間、運賃は90-120元の間です。事前に「天府出行」公式アカウントまたは携程などのプラットフォームでチケットを予約することをお勧めします。
自家用車：成都から四姑娘山までは約220キロ、所要時間は約3-4時間です。冬季に自家用車を運転する場合、路面が凍っているため注意が必要で、滑り止めチェーンを持参することをお勧めします。
四姑娘山の入場券と観光車のチケットは、阿坝観光ウェブサイトで事前にオンライン購入できます。双橋溝の入場券は80元、観光車のチケットは70元、長坪溝の入場券は70元、観光車のチケットは20元です。事前予約をお勧めし、現地での行列を避けるようにしてください。
午前：成都から出発、四姑娘山镇に到着、民宿にチェックイン。
午後：双橋溝に向かい、観光車でレッドウッド林に行き、ポタラ峰とジュガナツォを観光し、記念写真を撮ります。
夜：町に戻り、地元の美味しい料理を楽しみます、例えばヤクの火鍋など。
午前：朝食後、長坪溝に向かい、ハイキング用具を準備して十分な水と食料を持参してください。
一日中：道中で雪山、川、原始林を楽しみながら、木骡子キャンプ場までハイキングし、高原ハイキングの楽しさを体験します。
夜：町に戻り、休息します。
高地反応：四姑娘山は標高が高いため、初めて訪れる観光客は高地反応に注意が必要です。酸素ボンベや適量のブドウ糖を持参することをお勧めします。
天候の変化：山の天気は変わりやすいため、日焼け止め、雨具、暖かい衣類を常備することをお勧めします。
飲食：観光地内の飲食選択肢は限られているため、特に長坪溝でハイキングする際は、軽食と水を持参することをお勧めします。
安全：ハイキング中は足元に注意し、適切な登山靴を選び、滑倒を避けてください。
四姑娘山はその独特の自然の風景と豊かな文化的背景で、多くの観光客を魅了しています。リラックスした観光の旅でも、自分を挑戦するハイキング旅行でも、ここではあなたのニーズを満たすことができます。
